SwissMedicus
Žurnalas
Rodyti visus-
Likus savaitei iki varžybų ar aktyvių atostogų: paruoškite kūną, ne tik įrangą
Paskutinė savaitė prieš varžybas, ilgą žygį ar aktyvias atostogas nėra metas atsigriebti už praleistas treniruotes. Sužinokite, kaip ramiai ir apgalvotai paruošti savo kūną.
Likus savaitei iki varžybų ar aktyvių atostogų: paruoškite kūną, ne tik įrangą
Paskutinė savaitė prieš varžybas, ilgą žygį ar aktyvias atostogas nėra metas atsigriebti už praleistas treniruotes. Sužinokite, kaip ramiai ir apgalvotai paruošti savo kūną.
-
Ką pasiimti į atostogas: praktiški daiktai ramesnei kelionei
Praktiniai patarimai, ką pasiimti į atostogas – nuo kelioninės vaistinėlės ir priežiūros po vabzdžių įkandimų iki virškinimo ir ramesnės vakaro rutinos.
Ką pasiimti į atostogas: praktiški daiktai ramesnei kelionei
Praktiniai patarimai, ką pasiimti į atostogas – nuo kelioninės vaistinėlės ir priežiūros po vabzdžių įkandimų iki virškinimo ir ramesnės vakaro rutinos.
Žurnalas
Likus savaitei iki varžybų ar aktyvių atostogų: paruoškite kūną, ne tik įrangą
Paskutinė savaitė prieš varžybas, ilgą žygį ar aktyvias atostogas nėra metas atsigriebti už praleistas treniruotes. Sužinokite, kaip ramiai ir apgalvotai paruošti savo kūną.
Likus savaitei iki varžybų ar aktyvių atostogų: paruoškite kūną, ne tik įrangą
Paskutinė savaitė prieš varžybas, ilgą žygį ar aktyvias atostogas nėra metas atsigriebti už praleistas treniruotes. Sužinokite, kaip ramiai ir apgalvotai paruošti savo kūną.
Ką pasiimti į atostogas: praktiški daiktai ramesnei kelionei
Praktiniai patarimai, ką pasiimti į atostogas – nuo kelioninės vaistinėlės ir priežiūros po vabzdžių įkandimų iki virškinimo ir ramesnės vakaro rutinos.
Ką pasiimti į atostogas: praktiški daiktai ramesnei kelionei
Praktiniai patarimai, ką pasiimti į atostogas – nuo kelioninės vaistinėlės ir priežiūros po vabzdžių įkandimų iki virškinimo ir ramesnės vakaro rutinos.
Po išvykos: odos patikra, vabzdžių įkandimų priežiūra ir kūno atgaiva po dienos lauke
Po išvykos verta skirti kelias minutes odai ir kojoms. Trumpa odos patikra, savalaikė priežiūra po vabzdžių įkandimų ir švelni pagalba pavargusioms kojoms gali padėti dieną lauke užbaigti patogiau. Su Apsauga...
Po išvykos: odos patikra, vabzdžių įkandimų priežiūra ir kūno atgaiva po dienos lauke
Po išvykos verta skirti kelias minutes odai ir kojoms. Trumpa odos patikra, savalaikė priežiūra po vabzdžių įkandimų ir švelni pagalba pavargusioms kojoms gali padėti dieną lauke užbaigti patogiau. Su Apsauga...
Į vasarą be spaudimo: odos priežiūra, priežiūra po saulės ir 3 minučių rutina, kuri iš tikrųjų turi prasmę
Atėjus pirmosioms šiltesnėms dienoms, natūraliai norisi daugiau laiko praleisti lauke ir gerai jaustis savo kūne. Tačiau vasaros priežiūra neturi būti susijusi su spaudimu — svarbiausia paprasti žingsniai, kurie lengvai įsilieja...
Į vasarą be spaudimo: odos priežiūra, priežiūra po saulės ir 3 minučių rutina, kuri iš tikrųjų turi prasmę
Atėjus pirmosioms šiltesnėms dienoms, natūraliai norisi daugiau laiko praleisti lauke ir gerai jaustis savo kūne. Tačiau vasaros priežiūra neturi būti susijusi su spaudimu — svarbiausia paprasti žingsniai, kurie lengvai įsilieja...
Išmintingas sporto sezono pradžia: sąnariai, nugara ir atsigavimas
Su pirmosiomis šiltesnėmis dienomis sugrįžta ir noras judėti, tačiau po žiemos kūnui dažnai reikia kitokio starto nei protui. Šiame straipsnyje pažiūrėsime, kodėl pavasarį verta pradėti neperdėti, kaip galima padėti sąnariams...
Išmintingas sporto sezono pradžia: sąnariai, nugara ir atsigavimas
Su pirmosiomis šiltesnėmis dienomis sugrįžta ir noras judėti, tačiau po žiemos kūnui dažnai reikia kitokio starto nei protui. Šiame straipsnyje pažiūrėsime, kodėl pavasarį verta pradėti neperdėti, kaip galima padėti sąnariams...
Pavasarinis nuovargis nėra tinginystė. Kaip padidinti energijos, lengvumo ir gero miego lygį pereinamaisiais metų laikais.
Perėjimas iš žiemos į pavasarį dažnai atneša daugiau šviesos, bet ne automatiškai daugiau energijos. Ypač šiuo laikotarpiu dideli pokyčiai paprastai nėra naudingi; veikiau reikia mažų, kartojamų žingsnių, kuriuos realiai galima...
Pavasarinis nuovargis nėra tinginystė. Kaip padidinti energijos, lengvumo ir gero miego lygį pereinamaisiais metų laikais.
Perėjimas iš žiemos į pavasarį dažnai atneša daugiau šviesos, bet ne automatiškai daugiau energijos. Ypač šiuo laikotarpiu dideli pokyčiai paprastai nėra naudingi; veikiau reikia mažų, kartojamų žingsnių, kuriuos realiai galima...
Žiemos sportas ir regeneracija: ko reikia sąnariams ir nugarai po fizinio krūvio
Žiemą kūnas dažnai reaguoja lėčiau nei protas. Ryte jaučiatės „surūdiję“, dienos bėgyje pradeda skaudėti kaklas ir nugara nuo darbo prie kompiuterio, o po sporto įtampa išlieka ilgiau nei įprastai. Gera...
Žiemos sportas ir regeneracija: ko reikia sąnariams ir nugarai po fizinio krūvio
Žiemą kūnas dažnai reaguoja lėčiau nei protas. Ryte jaučiatės „surūdiję“, dienos bėgyje pradeda skaudėti kaklas ir nugara nuo darbo prie kompiuterio, o po sporto įtampa išlieka ilgiau nei įprastai. Gera...
