SwissMedicus

Žurnalas

Rodyti visus
Rodyti visus

Žurnalas

Clever in die Bewegungssaison starten: Gelenke, Rücken und Regeneration

Išmintingas sporto sezono pradžia: sąnariai, nugara ir atsigavimas

Su pirmosiomis šiltesnėmis dienomis sugrįžta ir noras judėti, tačiau po žiemos kūnui dažnai reikia kitokio starto nei protui. Šiame straipsnyje pažiūrėsime, kodėl pavasarį verta pradėti neperdėti, kaip galima padėti sąnariams...

Išmintingas sporto sezono pradžia: sąnariai, nugara ir atsigavimas

Su pirmosiomis šiltesnėmis dienomis sugrįžta ir noras judėti, tačiau po žiemos kūnui dažnai reikia kitokio starto nei protui. Šiame straipsnyje pažiūrėsime, kodėl pavasarį verta pradėti neperdėti, kaip galima padėti sąnariams...

Frühlingsmüdigkeit ist keine Faulheit. Wie man in der Übergangszeit Energie, Leichtigkeit und einen guten Schlaf fördert

Pavasarinis nuovargis nėra tinginystė. Kaip padidinti energijos, lengvumo ir gero miego lygį pereinamaisiais metų laikais.

Perėjimas iš žiemos į pavasarį dažnai atneša daugiau šviesos, bet ne automatiškai daugiau energijos. Ypač šiuo laikotarpiu dideli pokyčiai paprastai nėra naudingi; veikiau reikia mažų, kartojamų žingsnių, kuriuos realiai galima...

Pavasarinis nuovargis nėra tinginystė. Kaip padidinti energijos, lengvumo ir gero miego lygį pereinamaisiais metų laikais.

Perėjimas iš žiemos į pavasarį dažnai atneša daugiau šviesos, bet ne automatiškai daugiau energijos. Ypač šiuo laikotarpiu dideli pokyčiai paprastai nėra naudingi; veikiau reikia mažų, kartojamų žingsnių, kuriuos realiai galima...

Wintersport und Regeneration: Was Gelenke und Rücken nach Belastung brauchen

Žiemos sportas ir regeneracija: ko reikia sąnariams ir nugarai po fizinio krūvio

Žiemą kūnas dažnai reaguoja lėčiau nei protas. Ryte jaučiatės „surūdiję“, dienos bėgyje pradeda skaudėti kaklas ir nugara nuo darbo prie kompiuterio, o po sporto įtampa išlieka ilgiau nei įprastai. Gera...

Žiemos sportas ir regeneracija: ko reikia sąnariams ir nugarai po fizinio krūvio

Žiemą kūnas dažnai reaguoja lėčiau nei protas. Ryte jaučiatės „surūdiję“, dienos bėgyje pradeda skaudėti kaklas ir nugara nuo darbo prie kompiuterio, o po sporto įtampa išlieka ilgiau nei įprastai. Gera...

Welches Magnesium soll man wählen: Warum die Form und der Zeitpunkt wichtig sind (nicht nur die mg-Angabe auf dem Etikett)

Kokį magnį rinktis: kodėl svarbi forma ir vartojimo laikas (ne tik etiketėje nurodyta mg koncentracija)

Ne kiekvienas magnis veikia vienodai. Paaiškinsime skirtumus tarp įvairių formų ir kodėl verta skirti vartojimą dieną ir vakare.

Kokį magnį rinktis: kodėl svarbi forma ir vartojimo laikas (ne tik etiketėje nurodyta mg koncentracija)

Ne kiekvienas magnis veikia vienodai. Paaiškinsime skirtumus tarp įvairių formų ir kodėl verta skirti vartojimą dieną ir vakare.

Neustart im Winter: Wie Sie mehr Energie und weniger Stress haben

Žiemos „restartas“: kaip turėti daugiau energijos ir mažiau streso

Žiema dažnai atima jėgas, tačiau „restartas“ nebūtinai turi būti radikalus. Atraskite 4 paprastas atramas daugiau energijos: imunitetas, kvėpavimas, rutina ir lengvumas.

Žiemos „restartas“: kaip turėti daugiau energijos ir mažiau streso

Žiema dažnai atima jėgas, tačiau „restartas“ nebūtinai turi būti radikalus. Atraskite 4 paprastas atramas daugiau energijos: imunitetas, kvėpavimas, rutina ir lengvumas.

Wie Sie entspannte Weihnachten genießen: Tipps gegen Stress

Kaip mėgautis ramiomis Kalėdomis: patarimai, kaip valdyti stresą

Kai galvojame apie Kalėdas, dauguma iš mūsų įsivaizduoja ramybę, eglutės žiburėlius, sausainių kvapą ir laiką su šeima. Tačiau realybė dažnai būna kitokia: Kalėdų išvakarėse dažniausiai atvykstame pavargę ir labiau norime...

Kaip mėgautis ramiomis Kalėdomis: patarimai, kaip valdyti stresą

Kai galvojame apie Kalėdas, dauguma iš mūsų įsivaizduoja ramybę, eglutės žiburėlius, sausainių kvapą ir laiką su šeima. Tačiau realybė dažnai būna kitokia: Kalėdų išvakarėse dažniausiai atvykstame pavargę ir labiau norime...

Warum leiden wir unter schweren Beinen?

Kodėl jaučiame sunkių kojų pojūtį?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jemand eine Eisenkugel an die Füße gebunden hat? Sind sie geschwollen, kribbeln sie, sind an den Oberschenkeln weitere kleine Äderchen aufgetreten? Das Gefühl schwerer...

Kodėl jaučiame sunkių kojų pojūtį?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jemand eine Eisenkugel an die Füße gebunden hat? Sind sie geschwollen, kribbeln sie, sind an den Oberschenkeln weitere kleine Äderchen aufgetreten? Das Gefühl schwerer...