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Žiemos „restartas“: kaip turėti daugiau energijos ir mažiau streso
Žiema dažnai atima jėgas, tačiau „restartas“ nebūtinai turi būti radikalus. Atraskite 4 paprastas atramas daugiau energijos: imunitetas, kvėpavimas, rutina ir lengvumas.
Žiemos „restartas“: kaip turėti daugiau energijos ir mažiau streso
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Kaip mėgautis ramiomis Kalėdomis: patarimai, kaip valdyti stresą
Kai galvojame apie Kalėdas, dauguma iš mūsų įsivaizduoja ramybę, eglutės žiburėlius, sausainių kvapą ir laiką su šeima. Tačiau realybė dažnai būna kitokia: Kalėdų išvakarėse dažniausiai atvykstame pavargę ir labiau norime...
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Warum leiden wir unter schweren Beinen?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen jemand eine Eisenkugel an die Füße gebunden hat? Sind sie geschwollen, kribbeln sie, sind an den Oberschenkeln weitere kleine Äderchen aufgetreten? Das Gefühl schwerer...
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Es ist nicht notwendig, am Tag nach dem Rennen schon wieder ausgedient zu sein.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
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Warum sollte man das Aufwärmen vor dem Sport nicht unterschätzen?
Zu den wichtigen Bestandteilen des Trainings gehören das Aufwärmen vor der Leistung und das Dehnen danach. Viele von uns halten das für Zeitverschwendung. Und das ist falsch. Schließlich muss man...
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Welche Berufe sind von chronischen Venenerkrankungen besonders betroffen?
Können Sie keine Schuhe mit Absatz mehr tragen? Leiden Sie unter geschwollenen Beinen, Kribbeln und dem Gefühl, als wäre an Ihrem Knöchel ein Gewicht befestigt? Bilden sich auf Ihren Oberschenkeln...
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Muskelkrämpfe sind unangenehm und völlig unnötig!
Wer kennt das nicht. Man schwimmt gemütlich im Meer, und plötzlich zieht es einem eine Krampf in die Wade. In diesem Moment gerät man in Panik, rudert mit den Armen,...
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